Rate this post

Bia là thức uống có cồn được nhiều người yêu thích và sử dụng nhưng nếu uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Bia được làm bằng cách ủ và lên men các loại ngũ cốc với men, hoa bia và các chất tạo hương vị khác. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ thêm một số điều liên quan đến bia như: 1 lon bia có thể tích bao nhiêu ml? Các chất dinh dưỡng có trong bia? Uống bia có tốt không? Uống bia có tác dụng gì? Uống bao nhiêu bia là tốt cho sức khỏe? Uống bia thế nào để bớt ảnh hưởng cho sức khỏe?

Bia 333 - Loại Bia Có Độ Bia Cao Nhất Sản Xuất Tại Việt Nam
Bia 333 – Loại Bia Có Độ Bia Cao Nhất Sản Xuất Tại Việt Nam

>>>> Xem Thêm Về: Loại Bia Có Nồng Độ Cồn Cao Nhất Việt Nam10 Loại Bia Ngon Nhất Việt Nam

Các Chất Dinh Dưỡng Khi Uống Bia Cung Cấp Cho Cơ Thể

Giá Trị Dinh Dưỡng Có Trong 1 Ly Bia
Giá Trị Dinh Dưỡng Có Trong 1 Ly Bia

Một lon bia ở Việt Nam có thể tích là 330ml. Trong một lon bia có chứa một số loại khoáng chất và vitamin như: Một lượng nhỏ kali, canxi, sắt, kẽm, đồng, magiê, mangan, selen, phốt pho, natri. Ngoài ra trong bia còn có hàm lượng B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, D, K và khoáng chất do bia được làm từ ngũ cốc và men.

Ở những loại bia nhẹ (bia có nồng độ cồn thấp) chỉ có khoảng 2/3 lượng calo của bia thông thường.

Mặc dù trong bia có chứa một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng, nhưng đây không phải là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cơ thể cần.

Lợi Ích Khi Uống Bia Có Thể Ít Ai Biết Đến

Để việc uống bia mang lại những lợi ích tốt cho cơ thể thì chúng ta phải uống bia ở mức vừa phải.

Tốt Cho Người Mắc Bệnh Mạch Tim

Một số nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy nếu uống một lượng bia vừa phải mỗi ngày (tối đa 1 ly ở phụ nữ và 2 ly ở nam giới ((1 ly tương đương 1 lon 330ml)) có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch tim.

Tốt Cho Người Mắc Bệnh Béo Phì

Theo một nghiên cứu khác kéo dài trong 12 tuần ở 36 người trưởng thành bị béo phì cho thấy, uống một lượng bia vừa phải mỗi ngày (1 ly ở phụ nữ và 2 ly ở nam giới) giúp cải thiện các đặc tính chống oxy hóa của cholesterol HDL (loại chất béo tốt) đồng thời cải thiện khả năng loại bỏ cholesterol xấu của cơ thể.

Giúp Cải Thiện Và Kiểm Soát Lượng Đường Trong Máu, Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường

Uống bia với lượng vừa phải giúp cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu.

Một số nghiên cứu cho thấy uống bia với lượng vừa phải làm giảm tình trạng kháng insulin.

Kháng insulin được định nghĩa là tình trạng giảm khả năng hoạt động của các mô đích với mức độ hoạt động bình thường của insulin. Đây chính là cơ chế chính và quan trọng nhất cho sự phát triển của bệnh đái tháo đường type 2. Hơn thế nữa kháng insulin cũng là biểu hiện của một số rối loạn chuyển hóa khác trong cơ thể như: Béo phì, rối loạn dung nạp glucose, rối loạn lipid máu.

Một nghiên cứu khác được thực hiện trên 70.500 người tham gia, nghiên cứu này tìm hiểu về lượng tiêu thụ bia vừa phải (14 ly mỗi tuần đối với nam và 7 ly mỗi tuần đối với phụ nữ), kết quả cho thấy rằng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nam và nữ lần lượt giảm 43% và 58%.

Những Lợi Ích Khác Của Việc Uống Bia Với Lượng Vừa Phải

Uống lượng bia vừa phải có thể có những lợi ích khác như:

  • Giúp xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở nam giới và phụ nữ mãn kinh.
  • Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, mất trí nhớ.
  • Ngoài ra, uống bia cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, …

Theo chương trình nghiên cứu của các nhà khoa học châu Âu năm 2016, uống lượng bia vừa phải mỗi ngày tốt cho sức khỏe.

Một số loại bia nhẹ, có nồng độ cồn thấp nhưng lượng vitamin và khoáng chất thì tương tự như bia nồng độ cao và đặc biệt có chứa ít calo hơn nên bia nhẹ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn nếu mỗi ngày bạn uống 1 lon bia.

Những Tác Hại Khi Uống Bia Nhiều Bia

Uống lượng bia vừa phải có một số lợi ích như đã liệt kê ở trên, nhưng khi uống quá nhiều bia thì cực kỳ có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác tác hại của việc uống quá nhiều bia:

  • Tăng nguy cơ tử vong.
  • Tăng nguy cơ bị trầm cảm.
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan, suy gan.
  • Tăng nguy cơ mắc bênh béo phì.
  • Tăng nguy cơ mắc bênh tiểu đường.
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ họng và ung thư miệng.

Để làm giảm các tác động tiêu cực dẫn đến những hậu quả không tốt cho sức khỏe, nên hạn chế uống nhiều bia chỉ nên uống không quá một ly bia mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

>>>>> Có Thể Bạn Quan Tâm: Lượng Calo Có Trong 1 Lon Bia 330ml?

>>>>> Xem Thêm Sản Phẩm: Bia Quy Nhơn – Loại Bia Nhẹ Có Nồng Độ Cồn Thấp Nhất Việt Nam Chỉ 4% Và Bia Có Độ Cồn Cao Nhất Thế Giới

Bạn Có Nên Uống Bia Không?

Theo những chia sẻ ở trên thì bia có tác động đến đến hai mặt của sức khỏe.

  • Nếu sử dụng bia với một lượng nhỏ mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như: làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tăng khả năng loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể, cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, làm giảm tình trạng kháng insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở cả nam và nữ.
  • Nếu sử dụng nhiều bia rượu quá mức sẽ gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như: làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, bệnh gan (xơ gan, …), tăng cân, ung thư cổ họng, ung thư miệng và tử vong.
Bạn Có Nên Uống Bia Không?
Bạn Có Nên Uống Bia Không?

Mặc dù uống bia với lượng vừa phải có thể mang lại một số lợi ích tốt cho cơ thể nhưng bạn có thể đạt được những lợi ích tương tự dễ dàng bằng cách sử dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng và đa dạng từ các loại thực phẩm như trái cây, rau củ quả, ngũ cốc và protein nạc.

Kết Luận:

  • Nếu bạn không biết uống bia thì tốt nhất đừng nên tập uống bia.
  • Nếu bạn là người biết uống bia và từng uống lượng bia khá nhiều trong mỗi lần uống thì nên giảm bớt số lượng bia uống trong mỗi buổi nhậu và giảm dần số buổi nhậu để bảo vệ sức khỏe.

Vừa rồi là chia sẻ của chúng tôi về những lợi ích và tác hại của việc uống bia. Uống bia như thế nào để mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

>>>>>> Xem Thêm Để Biết: Các Thương Hiệu Bia Nổi Tiếng Nhất Thế Giới

Ghé thăm Website: dacsanbinhdinhonline.com thường xuyên để xem nhiều thông tin chia sẻ hữu ích. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Nếu thấy nội dung chia sẻ hữu ích hãy gửi nó đến với mọi người bạn nhé.

Chúng bạn nhiều sức khỏe và thành công.

Mua Đặc Sản Bình Định Đến Ngay Đặc Sản Bình Định Online.

Trả lời