Bánh Đa Bao Nhiêu Calo? Có Phù Hợp Với Người Ăn Kiêng Không?

Bánh đa hay còn gọi là bánh tráng là một loại bánh truyền thống của ẩm thực Việt Nam. Bánh đa nướng giòn giòn, thơm ngon là món ăn kèm với nhiều món ăn giúp làm tăng mùi vị cho món ăn. Bạn đã bao giờ thắc mắc 1 cái bánh đa bao nhiêu calo hay chưa? Nếu có hãy cùng Đặc Sản Bình Định Online tìm hiểu qua bài viết chia sẻ dưới đây bạn nhé!

>>>>> Xem Thêm: Các Loại Bánh Tráng Bình Định

Bánh Đa Bao Nhiêu Calo

Bánh đa được làm từ nguyên liệu chính là bột gạo. Bột gạo được tráng thành bánh, hấp chín và đem đi phơi khô. Khi ăn, đem bánh nướng trên lửa than là có thể thưởng thức ngay. Ngoài ra, người ta còn thêm mè và một số nguyên liệu khác vào bột khi tráng bánh để tăng thêm hương vị cho món ăn.

Lượng calo trong bánh đa phụ thuộc vào nguyên liệu chính làm bánh là bột gạo và một số yếu tố khác như: thành phần nguyên liệu khác thêm vào khi tráng bánh như: mè, dừa, hành và các loại gia vị; kích thước và độ dày của bánh.

>>>>> Xem Thêm Sản Phẩm: Bánh Tráng Nước Dừa Tam Quan

Mỗi cái bánh đa loại không mè chứa khoảng 110 calo, còn loại có mè thì chứa khoảng 130 calo. Dưới đây là lượng calo trong một số loại bánh đa khác:

• Bánh đa mè đen: khoảng 130 calo.
• Bánh đa tôm mè: khoảng 150 calo.
• Bánh đa nem: khoảng 65 calo.
• Bánh đa đỏ (100g): khoảng 350 calo.
• Bánh đa mè dừa: khoảng 150 calo.
• Bánh đa kê: khoảng 176 calo.

Bánh Đa Có Phù Hợp Cho Người Ăn Kiêng Không? Ăn Nhiều Có Làm Tăng Cân Không?

Lượng calo trong bánh đa là tương đối thấp nên nếu ăn với liều lượng vừa phải sẽ không làm tăng cân.

=> Kết Luận: Bánh đa là loại bánh phù hợp với đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân.

Tuy nhiên do bánh được làm từ nguyên liệu chính là tinh bột nên nếu ăn quá nhiều vẫn có thể làm bạn tăng cân.

Do bánh đa chỉ là một món ăn kèm nên khi ăn, bạn cần chú ý đến lượng calo của các món chính, đây mới là nguyên nhân chính làm bạn tăng cân nhanh chóng. Nếu lượng calo trong món chính quá nhiều thì bạn không nên ăn thêm bánh đa để hạn chế sự dư thừa calo nạp vào cơ thể làm tăng cân ngoài ý muốn.

Một Số Món Ăn Với Bánh Đa Mà Không Lo Tăng Cân

Đặc Sản Bình Định Online sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn kèm với bánh tráng mè nướng để bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không lo lắng đến vấn đề cân nặng.

Hến Xúc Bánh Đa

Hến xúc bánh đa là món ăn đặc sản nổi tiếng của miền Trung. Hến xào có vị ngọt tự nhiên, giàu dưỡng chất ăn kèm với bánh đa nướng giòn rụm thơm ngon nên được nhiều người yêu thích.

Một phần hến xào (100g hến) chỉ có khoảng 85 calo. 1 cái bánh đa nướng có kích thước trung bình khoảng 130 calo. Tổng lượng calo của món ăn này chỉ hơn 200 calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

Bên cạnh đó, hến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như sắt, selen, magie, canxi, vitamin B12, axit béo. Đặc biệt, hàm lượng protein dồi dào hỗ trợ phát triển cơ bắp, thích hợp cho những ai đang trong quá trình tập luyện.

Lươn Xào Xúc Bánh Đa

Lươn xào là một món ăn dân giã rất giàu dinh dưỡng. Trong thị lươn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin E, Vitamin A, Vitamin B12 và hàm lượng protein dồi dào.

Trong 1 phần lươn xào (100g thịt lươn) cung cấp cho cơ thể khoảng 285 calo. Khi ăn món lươn xào làm sao có không thể thiếu đi vị béo béo giòn giòn của bánh đa nướng. Lượng calo tổng của món lươn xào xúc bánh tráng nướng chỉ tầm khoảng gần 400 calo nên khi ăn món này bạn không lo tăng cân.

Ngoài hai món ăn trên vẫn còn nhiều món ăn khác ăn cùng bánh đa cũng rất ngon như: mì quảng, bánh đa trộn, tiết canh.

Những Lưu Ý Khi Ăn Bánh Đa Để Không Lo Tăng Cân

Tuy lượng calo trong bánh tráng nướng là không cao nhưng ăn nhiều vẫn có thể làm tăng cân. Để kiểm soát cân nặng tốt bạn cần lưu ý:

• Chỉ ăn tối đa 2 cái bánh đa nướng mỗi lần.
• Không nên ăn bánh vào buổi tối muộn vì lúc này cơ thể không có nhiều hoạt động sử dụng năng lượng làm lượng calo dư thừa tích trữ dưới dạng mỡ.
• Khi ăn bánh đa nên ăn kèm nhiều rau để tăng thêm chất xơ, giúp no lâu mà không chứa nhiều calo.
• Kết hợp luyện tập để duy trì hiệu quả giảm cân.

Vừa rồi là tất cả những thông tin liên quan đến lượng calo trong bánh đa và những món ăn kết hợp với bánh đa ăn không lo béo. Đặc Sản Bình Định Online hi vọng bài viết mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết.